夜更しのサイクルやめられない

一度夜更しをしてしまうと負の連鎖から抜け出せなくなることがよくあります。
と言っても日中働いてる方や学生さんは1日夜更ししたところでこんなことにはならないのかなと思います。
それよりも1日のほとんどの時間を家で活動することになる主婦の方の方がどっちかというと多いのかなと。

いわゆる昼夜逆転というやつなんです。これは癖づいたりすると、かなり危ないんですけどね。

でもきっと誰でも少しは経験があるはずです。
夜中に目が覚めて寝れなくなって、ドラマなんか見だしちゃったりすると余計に寝れなくなって。
そして日が昇り暇な時間を見つけては昼寝という繰り返しをしてしまいます。

あれは元のリズムに戻すのに時間がかかりますからね。なるべく夜中に目が覚めてもケータイやテレビは見ない方がいいですよね。